A vízfogyasztás jótékony hatásai

Tombol a nyári kánikula, így hangsúlyos szerephez jut a folyadékfogyasztás (elsősorban vízfogyasztás) fontossága, habár a hidratáltság egészségügyi vonatkozásai nem évszakhoz kötődnek.

Fogyassz naponta legalább 8 pohár folyadékot, melyből legalább 5 pohár ivóvíz legyen. Természetesen vannak trükkök arra, ha fel szeretnéd dobni a sima víz ízét. Kipróbálhatod például az uborka, menta, citromkarika beáztatását. De akár egy gyümölcsteafiltert is belelógathatunk, vagy valamilyen ehető virággal is ízesíthetünk (levendula) egy kancsónyi vizet.

Rendszeresen fogyassz folyadékot, ne várd meg szomjúság érzetét! Különösen figyeljünk oda az idősekre és gyerekekre!

Scroll to Top