Alváshigiénia, alvászavarok II. rész

Előadó: Kéri Anita Georgina klinikai szakpszichológus

pályázat

Folytatjuk az alváshigiéniáról szóló előadásunkat. 

Tudjuk, az alvás szervezetünk számára nélkülözhetetlen állapot, amely nélkül nem beszélhetünk testi és szellemi, lelki megújulásról. 

A nem megfelelő minőségű vagy hosszúságú alvás kialvatlansághoz vezet, melynek a tünetei a fáradtság, ingerlékenység esetleg fejfájás, koncentrációs nehézségek és a feledékenység.
Az alvászavarok megszüntetése elsődlegesen nem igényel orvosi beavatkozást. Ugyanis életmódváltással, megfelelő stratégia választással megoldást találhatunk a problémára. 

Számos praktika létezik, amelyek megkönnyíthetik az elalvást, a nyugodt éjszakai pihenést. 

Az előadás második részében a lefekvés előtti rutin kialakításához kapunk tanácsokat, segítséget Kéri Anita Georgina klinikai szakpszichológustól, akinek köszönjük a közreműködést.

 

Scroll to Top