Amit az alváshigiéniáról tudni érdemes

pályázat

Amit az alváshigiéniáról tudni érdemes!
Előadó: Kéri Anita Georgina klinikai szakpszichológus

Kedves Nézőink!

Az alvászavarok ma minden harmadik embert érintenek, ezért sorolhatnánk akár a népbetegségek körébe is. A kialvatlanság gyakran okoz memória- és koncentrálási zavart, krónikus fáradtságot, vagy szorongást és depressziót, kihat a hangulatunkra, valamint rontja a munkahelyi teljesítményt, megnöveli a balesetek valószínűségét. Leggyakoribb alváspanaszok, hogy valaki nehezen alszik el, az éjszaka során gyakran felébred (felületes alvás), és nehezen tud újra elaludni, kora reggel spontán felébred, az alvást követő nap fáradt. Kéri Anita Georgina klinikai szakpszichológus az előadása első részében segít az alvást segítő szokások, rituálék, feltételek megismerésében. A második rész 2022. január 20-én tekinthető meg, melyben a elalvást és a pihenést segítő módszerekről, rituálékról esik majd szó.

Scroll to Top