Kedves EFI Követők, Kedves Olvasóink!

Szeretnénk tájékoztatni Önöket arról, hogy a projektünk kötelező fenntartási időszaka lejárt, és az Irodánk ezzel sajnálatosan befejezte a működését.Öt év egy szervezet munkájában nagyon hosszú időszak, és egy rövid áttekintést mindenképpen megérdemel az Iroda tevékenysége.Monorierdő Önkormányzata sikeres pályázatot nyújtott be és nyert támogatást a járási szintű Egészségfejlesztési Iroda létrehozására és működtetésére. A projektünk 2018.10.01-2020.09.30. időszakra …

Kedves EFI Követők, Kedves Olvasóink! Bővebben »

Mire figyeljünk az ünnepi menü tervezése során!

Nagyon fontos, hogy az ünnep előtt jó előre megtervezzünk az ünnepi menüt. Vegyük számba hányan leszünk, hány vendéget hívtuk, vannak-e köztük gyerekek vagy idősek és ezek számbavétele után állítsuk össze azt az ételsort, amit el szeretnénk készíteni az ünnep alkalmával.  Ha azt hisszük, hogy az egészséges étrend, vagy alapanyagon nehezen egyeztethetők össze az ünnepi ételekkel, …

Mire figyeljünk az ünnepi menü tervezése során! Bővebben »

Stresszmentes Karácsony!

Az alábbi trükkökkel elkerülheted a stresszt és élvezheted a karácsonyi hangulatot. Mondj nemet! Nem kell elfogadnod mindent, ha úgy érzed, már így is túl vagy terhelve.Fókuszálj a listádra! Egyszerre mindig csak egy dologra koncentrálj, ezáltal elkerülhető a túlterheltséget, és jobban is fogsz haladni.Szánj időt magadra! Legyen szó egy hangulatos téli sétáról, egy aromás fürdőről a …

Stresszmentes Karácsony! Bővebben »

Gyermekünk és az online világ!

Televízió, laptop, tablet, mobiltelefon; képernyők vesznek körül mindenhol. Előbb-utóbb a gyermekeink is találkoznak velük, miközben az agyi fejlődésük még olyan szakaszban van, ahol sokkal több kárt okozhatunk ezzel, mint saját magunk esetében. Felnőttként is érdemes határt szabni a képernyőidőnek, hiszen az állandó kütyüzés könnyen vezethet elszigetelődéshez, más aspektusából kialvatlansághoz és egyéb egészségügyi problémákhoz. A gyermekfejlődésben …

Gyermekünk és az online világ! Bővebben »

Egészséges Mikulás csomag

Kedves Szülők! Közeleg a Mikulás eljövetele, amit Magyarországon december 6-án, reggel az ablakba helyezett, fényesre tisztított csizmákkal várnak a gyerekek.A fenntarthatóság érdekében már az évente újrahasználható vászon, vagy posztó csomagolással is sokat tehetünk, az eldobható, színezett műanyag tasak helyett egy esztétikusabb választás egy, akár éveken át használható zokni, vagy zsák.Törekedjünk a mértékletességre, az ajándékhalom elveheti …

Egészséges Mikulás csomag Bővebben »

AIDS Elleni Világnap december 1.

December elsejét 1988-ban, az AIDS elleni küzdelem jegyében a WHO nyilvánította egészségügyi világnappá. A HIV fertőzés az immunrendszer betegsége, mely során a vírusfertőzés következtében fokozatosan leépül az immunrendszer, így a legsúlyosabb stádiumban a beteg szervezetét megtámadó opportunista fertőzések, tumorok vezetnek a beteg halálához. A HIV-vírus leggyakrabban nemi úton, illetve vér és vérkészítmények útján terjed, de …

AIDS Elleni Világnap december 1. Bővebben »

Mire figyelj, ha 2-es típusú cukorbeteg vagy!

Ha te is 2-es típusú cukorbetegségtől szenvedsz, akkor érdemes odafigyelned az alábbiakra, hogy csökkentsd az olyan súlyos következmények kockázatát, mint a látásod elvesztése, vesebetegség kialakulása, a szívinfarktus, az agyvérzés vagy akár a láb amputációja.a vércukorszint rendszeres ellenőrzése,megfelelő táplálkozás,rendszeres, napi testmozgás,szükség esetén gyógyszeres terápia.A diabétesz világnapja kapcsán összeszedtünk neked néhány tippet arra vonatkozóan, miként érdemes táplálkoznod, …

Mire figyelj, ha 2-es típusú cukorbeteg vagy! Bővebben »

Fermentált zöldségek

Ha szeretnénk, hogy a zöldségek és gyümölcsök jótékony hatásait akkor is élvezhessük, mikor már a szezonnak vége, a fagyasztás mellett a savanyítás, vagy a fermentálás is jó megoldás a zamatok megőrzésére.Fontos azonban, hogy a két fogalom között lényeges különbség van.A savanyítás során sót, cukrot és ecetet is adhatunk a zöldségekhez, ami nem csak az íz …

Fermentált zöldségek Bővebben »

Scroll to Top