mozgás

Újra Aguafitness!

Kedves EFI Követők! Szeretnétek újra formába hozni magatokat vagy, hogy a napotok frissen és vidáman kezdődjön? Meguntátok a monoton és magányos úszást, hiányzik egy jó társaság, szeretnétek  kíméletesebben megmozgatni az izmaitokat, vagy egyszerűen csak vízimádók vagytok? Akkor csatlakozzatok reggel vagy munka után az aquafitness edzésekhez egy könnyed mozgásra, jó hangulatban. A 60 perces órákat László …

Újra Aguafitness! Bővebben »

aquafitnessz

Gyalogtúra program

Kedves EFI Követők! Szeretnénk figyelmetekbe ajánlani a Vigadó Kulturális és Civil Központ könnyed, télűző gyalogtúra programját.Indulás: Február 18-án 14. órakor a Vigadó elől.A gyalogtúra a testmozgás mellett kulturális programot is kínál. Bővebb információ a plakáton olvasható.Csatlakozzatok a programhoz! Kellemes séta a jó levegőn, télűző, hagyományőrző programok, testi- lelki felfrissülést kínálnak. Ne hagyjátok ki!

Hogyan túrázz télen?

Bár az elmúlt évek időjárása nem kényeztetett el bennünket a hóesés élményével és a havas táj szépségével, de bizakodjunk, hogy a január és a február tartogat még nekünk téli élményeket. Csodálatos a téli erdő, a hóval fedett tájak, a havon megcsillanó napfény, az erdő csendje, ezért mindenképp arra biztatunk, hogy ilyenkor is vágj neki, tartózkodj …

Hogyan túrázz télen? Bővebben »

hogyan-turazz-telen

Hogyan sportoljunk télen a szabadban

Tél van, hideg, sötét, de ez se rettentsen el a friss levegőn történő sportolástól. Ha fokozatosan szoktatod hozzá a szervezeted, és nem azonnal vágsz bele a kinti mozgásba, remek hatással lesz az immunrendszeredre a friss levegőn végzett edzésmunka. Ennek ellenére azért érdemes megfogadni pár tanácsot, amiket a képen össze is gyűjtöttünk neked.

sportolj-telen-a-szabadban

Séta az egészségért!

Kedves EFI Követők! A hetet a mozgás és az egészséges életmód népszerűsítésére is szeretnénk szánni. Így újra sétára invitáljuk a szépkorú követőinket! Azt hiszem nem árt, ha újra szót ejtünk a mozgás fontosságáról idősebb korban, különösen most, hogy jönnek a hideg téli napok, és valószínű mindenki szívesebben kuckózik be a meleg szobába. Azonban pont ezért …

Séta az egészségért! Bővebben »

séta az egészségért

IV. Monoroerdei Futófesztivál

Kedves EFI Követők! Kedves Futótársak! Hamarosan 2022. 07. 31-én megrendezésre kerül a IV. Monoroerdei Futófesztivál Az előrejelzések alapján: napsütéses, meleg idő várható a versenyen! Mi mindent megteszünk annak érdekében, hogy ne kerüljetek dehidratált állapotba, kb. 2 kilométerenként alakítunk ki frissítőpontokat. A frissítőpontokon papír poharakban kaphattok vizet, de kérünk Benneteket, lehetőség szerint hozzatok magatokkal kulacsot, futós-poharat, …

IV. Monoroerdei Futófesztivál Bővebben »

Felhívás a Monorierdei Futófesztiválra

Ismét eltelt egy év és a Monorierdei Szabadidősport Egyesület újra megrendezi július utolsó vasárnapján a Monorierdei Futófesztivált. Idén július utolsó napján, 31-én vasárnap reggel kilenckor dördül el majd a startpisztoly. Ha már futottál velük, akkor tudod, hogy milyen szép a pálya útvonala, milyen bőséges a kínálat a 2 kilométerenként elhelyezett frissítőpontokon, mennyire családias, barátságos a …

Felhívás a Monorierdei Futófesztiválra Bővebben »

futofesztival-monorierdo

Újra indult a „Strázsahegyi tekerő”!

Szombaton március 26-án némi kihagyás után gyönyörű tavaszi időben, ragyogó napsütésben, és több száz lelkes résztvevővel újra megrendezésre került a Strázsahegyi Tekerő! Monor Város Legsportosabb Iskolája vetélkedő keretén belül vehettek rész a diákok a versenyen. A gyülekezés már 9 óra után elkezdődött, kicsik és nagyok, egyedül, vagy szülői kisérettel érkeztek a Bachus térre, ahol lelkesen …

Újra indult a „Strázsahegyi tekerő”! Bővebben »

Mozgásélmény szenioroknak!

Kedves Nyugdíjas Követőink! Kedves Szépkorúak! Az idősödéssel, a korral járó élettani változások, valamint betegségek és nem utolsósorban személyes életmódunk miatt kevesebbet mozgunk. Testtartásunk romlik, izomrendszerünk gyengül, az ízületi problémák egyre gyakoribbak. Fontos megtanulni, hogy pár egyszerű, gyakorlattal hogyan tehet kompenzálnunk a sok ülés túlterhelő hatását. 2022-ben is szeretnénk Mozgásélmény szenioroknak elnevezésű programsorozatra felhíni a figyelmüket, melyet …

Mozgásélmény szenioroknak! Bővebben »

mozgas-idosek

Mozgásfejlesztő játékok otthon

Kedves Szülők! Kedves EFI követők! Régebben a nagycsalád, a szomszédok vagy egyéb segítő közösségek miatt kevesebb lelki megterheléssel élték meg a kismamák a szülés utáni időszakot. A mai anyák többsége azonban egyedül kénytelen az újonnan kialakult nehézségekkel szembe nézni, így az egyedül lét, a kényszerű összezártság nagyon megterhelővé válhat számukra. Ezért tartjuk fontosnak az olyan …

Mozgásfejlesztő játékok otthon Bővebben »

mozgasfejleszto-jatekok-otthon
Scroll to Top