Mit tehet a koronavírus megelőzése érdekében?

Bánné Zsuzsi mentálhigiénés szakember

pályázat

Mit tehet a koronavírus megelőzése érdekében?

Oltóanyag még nincs a koronavírus ellen, azonban néhány egyszerű gyakorlati módszerrel tehetünk azért, hogy ne kapjuk el a fertőzést és másokat se veszélyeztessünk.

A legfontosabb a gyakori kézmosás, kézfertőtlenítés.

  • Rendszeresen és alaposan, legalább 20 másodpercig szappannal és folyóvízzel, tisztítsa meg kezét alkoholos kézfertőtlenítővel!/lsd. lentebb/
    • hazaérkezés után
    • ételkészítés előtt és közben
    • étkezés előtt
    • WC használatot követően
    • tüsszentés, köhögés, orrfújás után
    • beteggel érintkezés előtt és után
    • állatokkal vagy állatok ürülékével való érintkezés után
  • Szemhez, szájhoz, archoz ne nyúljon, illetve csak kézmosást követően!

Fontos az immunrendszer erősítése.

Az eddigi tapasztalatok szerint a fertőzöttek igen nagy százaléka tünetmentesen átesik a betegségen.

Néhány egyszerű higiénés szabály betartásával jelentősen csökkentheti az esélyét annak, hogy elkapja a fertőzést.

  • Otthonában tisztítsa a gyakran megérintett felületeket rutinszerűen (például: asztalok, ajtókilincsek, villanykapcsolók, fogantyúk, íróasztalok, WC-k, csapok, mosogatók és mobiltelefonok)!
  • A gyermekek által használt játékok, eszközök napi fertőtlenítő tisztítása javasolt.
  • Kerülje a nagy tömeget, zárt légterű helyiségeket!
  • Kerülje az érintkezést betegekkel, aki köhög, tüsszög, lázas – legyen bármilyen okból a betegsége (influenza, bakteriális fertőzés, egyéb)!
  • Lázas betegekkel lehetőség szerint kerülje az érintkezés minden formáját!
  • Köhögéskor, tüsszentéskor használjon papírzsebkendőt, amit használat után azonnal dobjon el! Amennyiben erre nincs lehetősége, ne a kezébe köhögjön illetve tüsszentsen, hanem a behajlított kar könyökhajlatába!
  • Szellőztessen gyakran.
  • Fogyasszon elegendő vitamint,
  • Mozogjon rendszeresen a szabadban

Amennyiben Ön beteg, tartson távolságot másoktól!

  • tartózkodjon a másokkal történő szoros fizikai érintkezéstől
  • lehetőleg használjon külön WC-t és mosdót
  • használjon külön étkészletet
  • használjon külön törölközőt

WHO-állásfoglalás a maszkokról:

Továbbra is azt javasolják, egészségesek ne hordjanak semmilyen maszkot

Pár napja a WHO szakértői új állásfoglalást adtak ki az egészségesek maszkviselését illetően: szerintük nincs elég bizonyíték a hasznosságára, sok a bizonytalanság és a kritikus kockázat. Egyik fő érvként a gyakoribb arcpiszkálást (megnövekedett fertőzés esélye) hozzák fel, illetve a hamis biztonságérzetet, aminek következtében kevésbé figyelhetnek az emberek a kézmosásra vagy a másoktól való fizikai távolságtartásra pl. az utcán, ami sokkal lényegesebb lehet a maszkviselésnél.

A WHO ajánlásában összeírja a pro-kontra érveket, és gyakorlatilag azt írja, az adott ország eldöntheti azok alapján, mit javasol az állampolgárainak maszkviselés terén.

A CDC pár hete megváltoztatta ajánlását! Ők most már azt javasolják, készítsünk házi maszkot és zsúfolt helyeken azt vegyük fel. Ezután kijött egy új tanulmány, ami azt mutatja, nem hogy a házi, de még a sebészi maszk sem ér semmit, simán átköhögi rajta a fertőzött páciens a vírust.

Az én véleményem, hogy Önök saját maguk döntsék el a maszk használatát, személy szerint zsúfolt / szűk helyeken ajánlom az Önök és környezetük védelmében.

Kézfogás, üdvözlés :

A megszokott érintkezési, üdvözlési formákat, például a kézfogást, a puszit, a baráti ölelést tanácsos mellőznie.

A kézmosás szabályai 5 egyszerű lépésben :

  1. lépés:

Vizezze be a kezét

A helyes kézmosás legelső lépése a kéz bevizezése. Nincs ideális vízhőmérséklet ehhez, a lényeg, hogy kényelmes legyen a bőrnek.

  1. lépés:

Használjon szappant

Miután a keze nedves, szappanozza be úgy, hogy teljesen lefedje a kezét, elöl-hátul.

  1. lépés:

A higiénés kézfertőtlenítés lépései

A következő hat lépésnek legalább 20 másodpercig kell tartania, végtére is, a legtöbben nem szánunk elegendő időt a higiénés kézfertőtlenítésre, mely a gyerekekre különösen igaz.

  • Kezdje el dörzsölni a tenyerét körkörös mozdulatokkal
  • Dörzsölje az egyik kezét a másik tenyerével az ujjait összekulcsolva, miközben előre és hátra mozgatja őket. Ismételje meg a másik oldalon is.
  • Ezután dörzsölje össze a két tenyerét is egymás felé nézve, az ujjait összefonva.
  • Fogja össze az ujjait, és mozgassa a kezeit egyik oldalról a másikra, az ujjait a másik tenyerével összedörzsölve.
  • Tartsa a hüvelykujját a másik kezében, és forgassa el a kezét, hogy tisztára súrolja. Isméteje meg a másik oldalon is.
  • Végül dörzsölje az ujjbegyeit is körkörös mozdulattal mind az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányba is a másik tenyerén. Ismételje meg a másik kezével is. 
  1. lépés:

Öblítse le a kezét. Öblítse le a szappant vízzel a kezeiről.

  1. lépés:

Szárítsa meg a kezét

Végül alaposan törölje meg a kezét egy törölközővel. Másik alternatívaként egy nedvszívó papírtörlőt is használhat, hogy segítsen a baktériumok távol tartásában. Ha nyilvános helyen kilincseket és villanykapcsolókat érintett, nem árt, ha olyan nedves törlőkendőt használ utána, mely antibakteriális összetevőt tartalmaz.

Budapest,2020.04.15.

Scroll to Top