Mozgásra fel!

Ha komolyan szeretnének aktívabb, sportosabb életet élni, ajánljuk figyelmükbe a Semmelweis Egészségfejlesztési Központ tanácsait! Aki már választott valamilyen mozgásformát, bátran írja le milyen motiváció alapján tette?  Vagy ki segített a választásban?

Mozgásra fel!

„De jó lenne valamit sportolni!”, „Majd holnap elkezdem!”, halljuk sokszor, majd sajnos alig, vagy egyáltalán nem történik semmi, esetleg olvassuk a szenvedős posztokat, pedig tényleg csak egy nagyon kicsit erőfeszítést kell tennünk azért, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben.

A legfontosabb: nem mások sportját űzd, hanem a sajátod !

Ne azért fuss, jógázz, izzadj a crossfit edzéseken, mert a barátaid is így tesznek, vagy mert most ezek a legtrendibb sportok. Kismillió mozgásforma közül választhatsz, keress olyat, ami tényleg a „tiéd”, amivel maximálisan tudsz azonosulni, mert mindez alapjaiban változtatja meg a sporthoz való hozzáállásodat is. Ha szereted is, amit csinálsz, akkor nem csupán az edzéseket fogod imádni, de nagyságrendileg kevesebb lesz az elhalasztásukra gyártott kifogás is.

Néhány kérdés, amire válaszolnod kell, mielőtt elkezded:

  • pontosan miért is akarok sportolni, mi a motivációm?
  • egyéni- (pl.: futás) vagy csapatsport (pl.: kosárlabda) való nekem?
  • milyen a monotonitás tűrésem?
  • hogyan tudom a rendszeres edzéseket beilleszteni a mindennapjaimba?
  • milyen a jelenlegi egészségi állapotom és állóképességem?
  • egyedül kezdjem el, vagy szükségem van edzőre?
  • milyen anyagi kiadásokkal kell számolnom havi szinten?

Ha ezeket az alapvető kérdéseket tisztázod magadban, semmi sem ment meg a sikertől 🙂

Neked már megvan a sportod, vagy még keresed az igazit?

Forrás: https://semmelweis.hu/egeszsegfejlesztes/

Scroll to Top