Események betöltése

« Összes Események

  • Ez az esemény elmúlt.

Alváshigiénia, alvászavarok II. rész

2022.01.20. @ 5:00 du. - 6:00 du.

alvás

Alváshigiénia, alvászavarok II. rész

Előadó: Kéri Anita Georgina klinikai szakpszichológus

Kedves Nézőink! Kedves EFI Követők!

Folytatjuk az alváshigiéniáról szóló előadásunkat. Tudjuk, az alvás szervezetünk számára nélkülözhetetlen állapot, amely nélkül nem beszélhetünk testi és szellemi, lelki megújulásról. A nem megfelelő minőségű vagy hosszúságú alvás kialvatlansághoz vezet, melynek a tünetei a fáradtság, ingerlékenység esetleg fejfájás, koncentrációs nehézségek és a feledékenység.
Az alvászavarok megszüntetése elsődlegesen nem igényel orvosi beavatkozást. Ugyanis életmódváltással, megfelelő stratégia választással megoldást találhatunk a problémára. Számos praktika létezik, amelyek megkönnyíthetik az elalvást, a nyugodt éjszakai pihenést. Az előadás második részében a lefekvés előtti rutin kialakításához kapunk tanácsokat, segítséget Kéri Anita Georgina klinikai szakpszichológustól, akinek köszönjük a közreműködést.

Részletek

Dátum:
2022.01.20.
Időpont:
5:00 du. - 6:00 du.

Helyszín

Facebook videó

Szervező

Kovacsik Judit mentálhigiénés szakember
Scroll to Top