Stresszmentes Karácsony!

Az alábbi trükkökkel elkerülheted a stresszt és élvezheted a karácsonyi hangulatot.

Mondj nemet! Nem kell elfogadnod mindent, ha úgy érzed, már így is túl vagy terhelve.
Fókuszálj a listádra! Egyszerre mindig csak egy dologra koncentrálj, ezáltal elkerülhető a túlterheltséget, és jobban is fogsz haladni.
Szánj időt magadra! Legyen szó egy hangulatos téli sétáról, egy aromás fürdőről a kikapcsolódás ilyenkor kiemelten fontos.
Adj le a feladatokból! Otthon is delegálhatsz feladatokat, nem kell mindent saját magadnak megcsinálnod. Meglátod, örömmel átvállalnak pár feladatot.
Csak egyszerűen! Ne készülj túl komplikált ételekkel az ünnepi vacsorára. Ne felejtsd el, családi ünnepre készülsz.
Gondolkodj pozitívan! Vedd át az általános békességérzetet, és gyönyörködj a karácsonyi fényekben.
Raktározz be! Raktározz be előre az olyan az elmaradhatatlan apróságokból, mint a gyertya, a gyufa, az elem, a csomagolópapír, az ajándékcímke és a ragasztószalag.
Kerüld a veszekedést! Az ingerült szóváltás sajnos a karácsony részévé vált, gondold át, hogy mi borít ki téged, illetve a családod és a barátaid, majd tudatosan tegyél ellene.
Vegyél egy nagy levegőt! Mindennap 5 percig gyakorold az alábbi, egyszerű légzési technikát: csukd be a szemed, és figyelj kizárólag a légzésedre. Ez egy igen hatásos meditációs gyakorlat, amely csökkenti a stresszt és nyugodtabbá tesz.

Forrás: https://wellandfit.hu/wellness/2016-12/10-tipp-hogy-a-stresszmentes-legyen-az-idei-karacsony

Scroll to Top