Tények a sétáról!

Mivel március 15.-e munkaszüneti nap, ma mindenkinek több a szabadideje, és az időjárás is egyre kellemesebb, szabad levegőre csábító lesz, szeretnénk megragadni a lehetőséget és felhívni a figyelmet arra, hogy nem csak a sport, de egy aktívabb életmódnak is vannak egészségvédő hatásai.  A napi rendszerességgel végzett tempós gyaloglás (pl. munkahelyre, iskolába) kedvezően befolyásolja a vérnyomást, a test zsírtartalmát, a koleszterinszintet és a hangulatot. A legalább napi 30 percet rendszeresen, lendületesen sétálóknál is jelentősen csökkenhet a szív és érrendszeri betegség gyakorisága.  Ez a hatás nem csak fiataloknál, hanem az idősebb korban elkezdett rendszeres gyaloglásnál is jelentkezik. 

Az alábbi infografikán a szépkorúak, de minden kedves olvasó megtalálhatja azokat az érveket, amelyek miatt ajánlott a rendszeres testmozgás, ha más nem egy kiadós séta!

tenyek-a-setarol

Forrás:Nemzeti Népegészségügyi Központ

Scroll to Top